Health blog

Mikrobiota jelitowa to zbiór miliardów mikroorganizmów, które wpływają nie tylko na trawienie, ale także na odporność, nastrój i zdrowie psychiczne. Jelita są połączone z mózgiem tzw. osią jelitowo–mózgową, a aż 90% serotoniny (zwanej hormonem szczęścia) powstaje właśnie w układzie pokarmowym. Zaburzenia mikrobioty (dysbioza) sprzyjają infekcjom, depresji, otyłości i chorobom przewlekłym. Kluczem do zdrowych jelit są: dieta bogata w błonnik, probiotyki, aktywność fizyczna i unikanie zbędnych antybiotyków.

Czy wiesz, że Twoje jelita mogą decydować o tym, jak się czujesz – fizycznie i psychicznie? Mikrobiota jelitowa, czyli biliony mikroorganizmów zamieszkujących układ pokarmowy, odgrywa ważną rolę nie tylko w trawieniu, ale też w regulacji odporności i nastroju. Co więcej, ma ona nawet wpływ na poziom ryzyka zapadania na choroby cywilizacyjne. Dlatego coraz częściej mówi się o jelitach jako o „drugim mózgu” i „ukrytym organie”. Czym dokładnie jest mikrobiota? Jak wpływa na nasz organizm i co zrobić, by działała na naszą korzyść? Zapraszamy do lektury.

Bacopa monnieri to roślina od wieków wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej jako naturalne wsparcie pamięci, koncentracji i odporności na stres. Współczesne badania potwierdzają jej działanie nootropowe, m.in. poprawę pamięci roboczej, redukcję lęku i ochronę neuronów. Suplementacja jest szczególnie polecana studentom, pracownikom umysłowym i seniorom, zwłaszcza w okresach wzmożonego wysiłku intelektualnego. Efekty pojawiają się zwykle po 4–6 tygodniach stosowania.

Bacopa monnieri to naturalny nootropik i roślina znana od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Wspomaga pamięć roboczą, poprawia zdolność uczenia się i pomaga radzić sobie ze stresem. W tym poradniku wyjaśniamy, czym dokładnie jest ta roślina, jak działa na układ nerwowy i jak bezpiecznie stosować ją na co dzień.

Twoje codzienne wyzwania i stres

Dzwoni telefon. Jednocześnie dzieci czegoś chcą, a skrzynka mailowa pęka w szwach od pilnych spraw. Właśnie się dowiadujesz, że na jutro trzeba przygotować kolorowy papier na plastykę... Brzmi znajomo?

Co możesz zrobić?

Nie rzucisz pracy. Nie teleportujesz się na plażę na Bali. Obowiązki nie znikną. Ale możesz wesprzeć organizm, by lepiej radził sobie z presją i zmęczeniem. Naturalnie i skutecznie. Rozwiązanie? Adaptogeny, które są naturalnymi, a przy tym przebadanymi substancjami wspierającymi Twój układ nerwowy i pracę mózgu.

Adaptogeny to naturalne substancje roślinne i grzybowe, które wspierają organizm w walce ze stresem, zmęczeniem i obciążeniami współczesnego życia. W artykule wyjaśniamy, czym są adaptogeny, jak działają, jakie mają właściwości i w jakich sytuacjach mogą być pomocne. Poznasz historię ich stosowania, najnowsze badania naukowe, rodzaje adaptogenów oraz zasady bezpiecznej suplementacji.

Zaburzenia trawienia, obniżona odporność czy skutki antybiotykoterapii mogą mieć wspólne źródło – osłabioną mikroflorę jelitową. Dowiedz się, jak probiotyki i prebiotyki wspierają zdrowie jelit oraz poznaj synbiotyki Laci Flora Plus i Mini od Medicover Vital.

Dlaczego większość ludzi ma niedobór witaminy D? Jakie są objawy niedoboru i nadmiaru witaminy D w organizmie? Poznaj najważniejsze zasady suplementacji.

Jednym z niezbędnych do życia mikroelementów jest cynk, który wpływa również na płodność zarówno u kobiet jak i mężczyzn.

Twoje codzienne wyzwania i stres

Dzwoni telefon. Jednocześnie dzieci czegoś chcą, a skrzynka mailowa pęka w szwach od pilnych spraw. Właśnie się dowiadujesz, że na jutro trzeba przygotować kolorowy papier na plastykę... Brzmi znajomo?

Co możesz zrobić?

Nie rzucisz pracy. Nie teleportujesz się na plażę na Bali. Obowiązki nie znikną. Ale możesz wesprzeć organizm, by lepiej radził sobie z presją i zmęczeniem. Naturalnie i skutecznie. Rozwiązanie? Adaptogeny, które są naturalnymi, a przy tym przebadanymi substancjami wspierającymi Twój układ nerwowy i pracę mózgu.

Zaburzenia trawienia, obniżona odporność czy skutki antybiotykoterapii mogą mieć wspólne źródło – osłabioną mikroflorę jelitową. Dowiedz się, jak probiotyki i prebiotyki wspierają zdrowie jelit oraz poznaj synbiotyki Laci Flora Plus i Mini od Medicover Vital.

Dlaczego większość ludzi ma niedobór witaminy D? Jakie są objawy niedoboru i nadmiaru witaminy D w organizmie? Poznaj najważniejsze zasady suplementacji.

Jednym z niezbędnych do życia mikroelementów jest cynk, który wpływa również na płodność zarówno u kobiet jak i mężczyzn.